O problema é tentar fazer tudo sozinho sem saber qual caminho seguir.
Hoje você encontra milhares de treinos, dietas, dicas e promessas na internet. Mesmo assim, muita gente continua travada porque não sabe o que realmente faz sentido para a própria rotina.
O que normalmente trava o resultado
O que a consultoria entrega
Evoluções de quem decidiu seguir com direcionamento.
Acompanhamento, estratégia e constância fazem diferença quando o plano é montado para a realidade da pessoa.
Você preenche o formulário, eu analiso sua realidade e monto sua estratégia.
Nada de plano pronto. A montagem da consultoria parte das suas respostas, da sua rotina, das suas preferências, das suas dificuldades e do seu objetivo.
Avaliação inicial por formulário
Você responde um formulário completo para eu entender sua rotina, histórico, alimentação, treinos, objetivo, limitações e dificuldades atuais.
Montagem do plano estratégico
Com base nas respostas, eu monto sua prescrição nutricional e sua prescrição de treino de forma individualizada e prática.
Acompanhamento pelo WhatsApp
Durante os 3 meses, você terá contato direto comigo para dúvidas, orientações, ajustes e direcionamento ao longo do processo.
Uma consultoria completa para você parar de tentar adivinhar o que fazer.
Prescrição nutricional individualizada
Plano alimentar criado para sua rotina, objetivo, preferências e nível de dificuldade, com flexibilidade para tornar o processo mais sustentável.
Lista de substituições alimentares
Você não fica preso a uma alimentação engessada. As substituições ajudam a adaptar o plano ao dia a dia sem perder o direcionamento.
Prescrição de treino individualizada
Treino montado de acordo com seu objetivo, nível atual, disponibilidade, limitações e local de treino.
Adaptação para casa, rua ou academia
A estratégia considera a sua realidade. O plano precisa funcionar para a sua vida, e não apenas ficar bonito no papel.
Contato direto comigo via WhatsApp
Você terá um canal direto para tirar dúvidas e receber direcionamento durante os 3 meses de acompanhamento.
Ajustes estratégicos ao longo do processo
Conforme sua resposta, seu plano pode ser ajustado para manter a evolução com mais clareza e segurança.
Correção de execução por vídeo
Você poderá enviar vídeos dos exercícios para análise técnica, correção de postura e melhora da execução.
Metas progressivas e realistas
Vamos definir metas possíveis para acompanhar sua evolução além da balança, como constância, medidas, desempenho e mudança visual.
É direção, acompanhamento e ajuste de rota.
A diferença da Consultoria Estratégica é que você não recebe um plano e fica perdido tentando interpretar tudo sozinho. A ideia é construir uma estratégia possível de seguir, acompanhar sua evolução e ajustar quando for necessário.
Suporte humanizado
Você fala diretamente comigo, sem atendimento robotizado ou sensação de abandono.
Comparativo de evolução
Acompanhamento visual para enxergar progresso em fotos, medidas e composição corporal.
Plano pensado para durar
Sem extremismo, sem fórmula mágica e sem promessa vazia. A estratégia precisa caber na sua rotina.
Essa consultoria é para quem quer um processo mais direcionado.
Para quem quer emagrecer com estratégia
Sem depender de dietas malucas, treinos aleatórios ou mudanças impossíveis de manter.
Para quem precisa de acompanhamento
Ideal para quem até sabe que precisa mudar, mas se perde quando tenta fazer tudo sozinho.
Para quem quer treino e alimentação juntos
A estratégia fica mais eficiente quando o treino e a alimentação caminham na mesma direção.
Além da consultoria, você ainda recebe materiais extras para facilitar sua rotina.
Os bônus ajudam a tornar o processo alimentar mais prático, prazeroso e sustentável.
Ebook de receitas salgadas
Opções práticas para variar sua alimentação sem sair da estratégia.
Ebook de receitas doces
Alternativas para lidar melhor com a vontade de doce durante o processo.
O Fim do Comer Emocional
Um material para ajudar você a entender melhor sua relação com a comida.
3 meses de acompanhamento individual comigo
Treino, alimentação, suporte pelo WhatsApp, ajustes estratégicos, correção de execução e acompanhamento da sua evolução.
Após a confirmação, você recebe o formulário de avaliação inicial. A partir das suas respostas, será feita a montagem da sua estratégia de treino e alimentação.
Você não vai ficar sozinho no processo.
Durante os 3 meses, você terá acompanhamento direto para tirar dúvidas, ajustar a rota e seguir com mais segurança. O objetivo é que você tenha clareza sobre o que fazer, como fazer e como continuar evoluindo.
Perguntas comuns antes de entrar
Como será feita a avaliação?
A avaliação inicial será feita por meio de um formulário online. Você responde o formulário com suas informações, rotina, objetivo, dificuldades, histórico e disponibilidade. A partir disso, eu monto a sua estratégia.
O acompanhamento é pelo WhatsApp?
Sim. O contato será direto comigo pelo WhatsApp durante o período da consultoria, para dúvidas, orientações e ajustes necessários.
A consultoria inclui treino e alimentação?
Sim. A consultoria inclui a prescrição da parte nutricional e a prescrição da parte de treino, de forma individualizada.
Posso enviar vídeos treinando?
Sim. Você poderá enviar vídeos dos exercícios para análise e correção de execução, caso queira uma orientação mais técnica sobre postura e movimento.
Preciso treinar em academia?
Não necessariamente. O treino será pensado de acordo com a sua realidade, podendo ser adaptado para academia, casa ou rua, conforme o que fizer mais sentido para você.
Em quanto tempo vejo resultado?
Isso depende do ponto de partida, constância, rotina e objetivo de cada pessoa. A proposta da consultoria é construir um processo de 3 meses com estratégia, acompanhamento e ajustes para aumentar suas chances de evolução.